今日の体重削減するための行動!

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眠い朝

休みだが、7時起床。

朝食

朝ごはんは、春雨スープ、納豆ご飯、豆腐、すりおろし大根、キムチを食べ、全体的に健康的な食事に気を付けている。これをよく噛んで味わいながら、その後すぐトイレに駆け込む。

・春雨スープ:(約150g/89kcal)
・納豆ご飯:(約150g/329kcal)
・豆腐:(約50g/10kcal)
・すりおろし大根:(約20g/10kcal)
・キムチ:(約20g/20kcal)

運動始めるよ!

そしてサウナスーツに身を包み、音楽を聴き走り出す。(速度は競歩並み)
大体1時間弱距離にして5km歩いては走りの繰り返し。
土手に行くと富士山が見える時があり、そこでパワーをもらう!
それ違う人に挨拶はしない。(笑)
そして公園のトイレに駆け込む。トイレが近い。。。
景色を楽しむ人もいるのだろうか・・・私は汗をかくことのほうが大事だ。

まだこれで終わらない。。。

帰宅して、庭で縄跳び200回、庭を5周走り、Wiiのフィットボクシング2を30分。
これで約2時間休みの日の時間を消費する。

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