眠い朝
休みだが、7時起床。
朝食
朝ごはんは、春雨スープ、納豆ご飯、豆腐、すりおろし大根、キムチを食べ、全体的に健康的な食事に気を付けている。これをよく噛んで味わいながら、その後すぐトイレに駆け込む。
・春雨スープ：（約150g／89kcal）
・納豆ご飯：（約150g／329kcal）
・豆腐：（約50g／10kcal）
・すりおろし大根：（約20g／10kcal）
・キムチ：（約20g／20kcal）
運動始めるよ！
そしてサウナスーツに身を包み、音楽を聴き走り出す。(速度は競歩並み)
大体1時間弱距離にして5ｋｍ歩いては走りの繰り返し。
土手に行くと富士山が見える時があり、そこでパワーをもらう！
それ違う人に挨拶はしない。(笑)
そして公園のトイレに駆け込む。トイレが近い。。。
景色を楽しむ人もいるのだろうか・・・私は汗をかくことのほうが大事だ。
まだこれで終わらない。。。
帰宅して、庭で縄跳び200回、庭を5周走り、Wiiのフィットボクシング2を30分。
これで約2時間休みの日の時間を消費する。
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