朝の食事

先程起床。朝飯を食べます。
サラダから食べ、30回噛み、満腹に感じられるように。
今日は風が強いけどそのあとに運動に出る予定です。
公園までウォーキング＆ジョギングしてきます。
無理せず今自分にできることをコツコツやっていきます。